Manter-se ativo é sempre importante, da mesma forma que descansar é uma exigência da convivência com a miastenia grave.
Certos medicamentos usados no tratamento da miastenia podem provocar aumento do peso. A atividade física ajuda a evitar o excesso de peso e a manter saudáveis o coração e os pulmões. Nadar, caminhar e andar de bicicleta são boas opções, desde que praticadas sem exageros e com autorização do médico.

Como as contraturas musculares são comuns em pessoas com miastenia, alongamento, hidroterapia e RPG são práticas que permitem o trabalho com as articulações, o alongamento de músculos e tendões, a melhora da postura e o alívio das dores provocadas por músculos difíceis de relaxar. A massagem também ajuda a aliviar as dores.

Algumas dicas sobre atividade física:

• procurar conhecer o limite individual e nunca excedê-lo
• hidratar-se adequadamente
• evitar exercitar-se quando está muito calor
• sempre escutar o próprio corpo: se há sinais de fadiga, cansaço, alteração no ritmo respiratório, parar e repousar
• não praticar exercícios quando se está passando por uma fase de exacerbação da miastenia